Nya recept

Röding med kinesisk broccoli och sötpotatispuré

Röding med kinesisk broccoli och sötpotatispuré

Ingredienser

  • 3 rödhyade sötpotatis (jams, ca 2 1/2 pund)
  • 1 tsk (eller mer) varm beredd kinesisk senap
  • 1 1/2 tsk sojasås
  • 1 pund kinesisk broccoli eller broccoli rabe (rapini), *stora yttre löv borttagna, skurna tvärs på diagonalen i 1/4 tum tjocka skivor
  • 2 skivor bacon, skuren i 1-tums bitar
  • 2 tsk gula senapsfrön
  • 4 5 till 6 ounce rödingfile
  • 2 msk vegetabilisk olja, uppdelad

Receptberedning

  • Förvärm ugnen till 400 ° F. Varva sötpotatis individuellt i folie. Stek tills den är öm, 1 till 1 1/2 timme. Kyl och skala. Mosa i processorn tills den är slät. Mät 3 koppar puré och överför till en mikrovågssäker skål. Rör ner senap. Smaksätt med salt. GÖR FRAM: Kan göras 1 dag framåt. Täck och kyla. Koka ättika i liten kastrull tills den reduceras till 1/3 kopp, cirka 8 minuter. Rör ner sojasås. Avlägsna från värme.

  • Koka broccolin i grytan med kokande saltat vatten tills den är fräsch, cirka 1 minut. Dränera; avsätta. Koka bacon i medium stekpanna över medelvärme tills kanterna är skarpa. Överför till pappershanddukar för att dränera. GÖR FRAM: Reduktion och broccoli kan göras 2 timmar framåt. Låt stå i rumstemperatur.

  • Bearbeta senapsfrön i kryddkvarnen tills de är grovmalda. Strö över fisk och salt och peppar. Strö malda frön ovanpå fisken. Värm 1 msk olja i stor stekpanna över medelhög värme. Lägg till fisk, senapsidan nedåt och koka tills den är brun och bara ogenomskinlig i mitten, cirka 3 minuter per sida.

  • Värm under tiden upp purén i mikrovågsugnen tills den är uppvärmd. Värm 1 msk olja i en annan stor stekpanna. Tillsätt broccoli och bacon; fräs tills den är uppvärmd. Smaksätt med salt och peppar.

  • Dela broccoli, fisk och puré bland tallrikarna. Ringla över balsamico och servera.

Recept av Karen Hatfield från Hatfield s i Los Angeles CA, recensioner avsnitt

Den fullständiga listan över ZeroPoint -livsmedel för Blue

Här är de - din fullständiga lista över ZeroPoint -livsmedel för Blue! 200+ ZeroPoint-livsmedel inklusive frukter, icke-stärkelsefulla grönsaker, ägg, kycklingbröst, kalkonbröst, fisk, skaldjur, bönor, baljväxter, tofu, tempeh och fet fet yoghurt.

Alfabetisk lista över Blue ZeroPoint -livsmedel

  • Havsöra
  • Acorn squash
  • Adzukibönor
  • Alaskan king krabba
  • Alfalfa groddar
  • Ansjovis, i vatten
  • Äpplen
  • Äppelmos, osötad
  • Aprikoser, färsk
  • Röding
  • Kronärtskocka hjärtan, ingen olja
  • Kronärtskockor
  • Arugula
  • Sparris
  • Minimajs
  • Bambuskott
  • Bananer
  • Basilika
  • Böngroddar
  • Rödbetor
  • Rödbetor
  • Svarta bönor
  • Björnbär
  • Svartögda ärtor
  • Blåbär
  • Blåfisk
  • Bok choy
  • Branzino
  • Broccoli
  • Broccoli rabe
  • Broccoli slaw
  • brysselkål
  • Smör/Bibb sallad
  • Smörfisk
  • Butternut squash
  • Kål
  • Konserverad majs
  • Konserverade pimientos
  • Tonfisk på burk, i vatten
  • Cannellini bönor
  • Cantaloupmelon
  • Karp
  • Morötter
  • Havskatt
  • Blomkål
  • Blomkålsris
  • Kaviar
  • Selleri
  • Körsbär
  • Kikärtor
  • Gräslök
  • Koriander
  • Musslor
  • Clementines
  • Torsk
  • Coleslaw -blandning
  • Collard greener
  • Majs
  • Krabbkött, klump
  • Tranbär, färsk
  • Kräfta
  • Gurka
  • Bläckfisk
  • Drakfrukt
  • Dungeness krabba
  • Edamame
  • Ål
  • Äggersättning
  • Äggvitor
  • Äggulor
  • Äggplanta
  • Ägg
  • Endiv
  • Escarole
  • bondbönor
  • Fänkål
  • Fikon, färsk
  • Fast tofu
  • Fiskrom
  • Flundra
  • Frysta blandade bär, osötad
  • Frysta friterade grönsaker, ingen sås
  • Frukt cocktail, osötad
  • Fruktsallad, osötad
  • Vitlök
  • Ingefära
  • Grapefrukt
  • Druvor
  • Stora norra bönor
  • Grekisk yoghurt, vanligt, fettfritt
  • Gröna blad sallad
  • Gröna ärtor
  • Malet kycklingbröst
  • Malet kalkonbröst
  • Kalkon, 98% fettfri
  • Grupperare
  • Guava
  • Kolja
  • Hälleflundra
  • Hjärtan av handflatan
  • Sill
  • Honeydew
  • Isbergssallad
  • Jicama
  • Grönkål
  • Kidneybönor
  • Kiwi
  • Kålrabbi
  • Kumquats
  • Purjolök
  • Citroner
  • Linser
  • limabönor
  • Kalk
  • Hummer
  • Lupinibönor
  • Mahi mahi
  • Mango
  • Meyer citroner
  • Mynta
  • Blandade gröna
  • Munkfisk
  • Svampar
  • Musslor
  • Senapsgröna
  • Napa kål
  • Marinbönor
  • Nektariner
  • Nori (tång)
  • Ekbladssallad
  • Bläckfisk
  • Okra
  • Lök
  • Orange grov
  • Apelsiner
  • Oregano
  • Ostron
  • Papaya
  • Persilja
  • Pastinack
  • Ärta skjuter
  • Persikor
  • Päron
  • Ärtor
  • Paprika
  • Abborre
  • Persimmoner
  • Ättiksgurka, osötad
  • Pico de gallo
  • Gädda
  • Ananas
  • Pinto bönor
  • Vanlig yoghurt, fettfri
  • Plommon
  • Pollock
  • Granatäpplen
  • Pomelo
  • Pompano
  • Pumpa
  • Pumpapuré
  • Quark, vanligt, upp till 1% fett
  • Rädisor
  • Hallon
  • Rödbladssallad
  • Omstekta bönor, konserverad, fettfri
  • Romaine sallad
  • Rosmarin
  • Kålrot
  • Lax
  • Salsa, fettfri
  • Sardiner, konserverad i vatten eller sås
  • Sashimi
  • Surkål
  • Salladslökar
  • Pilgrimsmusslor
  • Havsabborre
  • Sjögurka
  • Sjöborre
  • Schalottenlök
  • Räka
  • Silken tofu
  • Kycklingbröst utan skinn
  • Hudfritt kalkonbröst
  • Smälta
  • Rökt kolja
  • Rökt lax
  • Rökt stör
  • Rökt tofu
  • Rökt öring
  • Rökt sik
  • Sniglar
  • Snapper
  • Mjuk tofu
  • Enda
  • Sojabönor
  • Soja yoghurt, enkel
  • Spaghetti squash
  • Spenat
  • Delade ärtor
  • Bläckfisk
  • Stjärnfrukt
  • Steelhead öring
  • Jordgubbar
  • Strängbönor
  • Randig bas
  • Stör
  • Succotash
  • Sommar squash
  • Mangold
  • Svärdfisk
  • Mandariner
  • Dragon
  • Tempeh
  • Timjan
  • Tilapia
  • Tomatillos
  • Tomatpuré, konserverad
  • Tomatsås, konserverad
  • Tomater
  • Öring
  • Tonfisk
  • Piggvar
  • Kålrot
  • Wahoo
  • Vattenkastanj


ZeroPoint -matlista efter kategori

  • Yoghurt, grekisk, vanlig, fettfri, osötad
  • Yoghurt, vanlig, fettfri, osötad
  • Yoghurt, soja, plan

Bönor och baljväxter

  • Bönor (refried, fettfri på burk)
  • Bönor (adzuki, svart, bred/fava, smör, cannellini, tranbär, grön, garbanzo, stor nordlig, njure, lima, lupini, mung, marinblå, rosa, liten vit, snap, soja, snöre, vax, vit)
  • Kikärter (garbanzo)
  • Edamame
  • Linser
  • Mung dal
  • Sallad, trebönor
  • Succotash
  • Äpplen
  • Aprikoser
  • Banan
  • Rödbetor
  • Bär, blandade
  • Björnbär
  • Blåbär
  • Körsbär
  • Cantaloupmelon
  • Clementines
  • Tranbär
  • Fig
  • Guavaer
  • Druvor
  • Grapefrukt
  • Kumquats
  • Melon
  • Honeydew
  • Jackfruit
  • Kiwi frukt
  • Citron
  • Kalk
  • Litchis
  • Mango
  • Melonbollar
  • Nektarin
  • Apelsiner
  • Papaya
  • Passionsfrukt
  • Persikor
  • Päron
  • Persimmoner
  • Ananas
  • Plumcots
  • Plommon
  • Granatäpplefrön
  • Granatäpplen
  • Pomelo
  • Pumpa
  • Hallon
  • Satsuma mandarin
  • Stjärnfrukt
  • Jordgubbar
  • Tangelo
  • Mandarin
  • Vattenmelon
  • Kycklingbröst, malt 98% fettfritt
  • Kycklingbröst eller filé (skinnfritt, benfritt eller med ben)
  • Äggsubstitut
  • Ägg
  • Juck kycklingbröst
  • Satay, kyckling, utan jordnötsås
  • Tofu, alla sorter
  • Turkiet bröst, malt, 98% fettfritt
  • Turkietbröst eller filén, utan skinn, benfritt eller på benet
  • Turkietbröst, utan hud, rökt
  • ZeroPoint Seafood
  • Bläckfisk (grillad)
  • Kaviar
  • Fisk (ansjovis, röding, blåfisk, branzino ((havsabborre)), smörfisk, karp, havskatt, torsk, trumma, ål, flundra, grouper, kolja, hälleflundra, sill, makrill, mahimahi ((delfinfisk)), havskatt, orange grov, abborre, gädda, pollack, pompano, regnbåge ((steelhead)), stenfisk, löjrom, sablefish ((inklusive rökt)), lax ((alla sorter)), lax, rökt ((lox)), sardiner, havsabborre, lukt, snapper, sula, randig bas, randig mullet, stör ((inklusive rökt)) vit sug, solfisk ((pumpafrön)), svärdfisk, tilapia, tilefish, tonfisk ((alla sorter)), piggvar, sik ( (inklusive rökt)), sik och gädda ((köpt i butik)), vitling)
  • Skaldjur: abalone, musslor, krabba (inklusive Alaska king, blue, dungeness, klumpkrabbkött, drottning) kräftor, bläckfisk, hummer (inklusive pigghummer), musslor, bläckfisk, ostron, kammusslor, räkor, bläckfiskar
  • Sashimi

Såser och kryddor

  • Citronskal
  • Kalkskal
  • Pico de gallo
  • Pumpapuré
  • Salsa, verde
  • Salsa, fettfri
  • Surkål
  • Tomatpuré
  • Tomatsås

Det finns gott om andra kryddor och kryddor som har 0 SmartPoints -värde men som inte räknas som ZeroPoint -livsmedel. Endast livsmedel som utgör byggstenarna för hälsosamma vanor ingår i ZeroPoint -matlistan.

  • Arrowrot
  • Kronärtskocka hjärtan
  • Arugula
  • Kronärtskockor
  • Kronärtskocka hjärtan
  • Bambuskott
  • Rödbetor
  • Broccoli
  • Broccoli rabe
  • Broccoli slaw
  • Broccolini
  • brysselkål
  • Bok choy
  • Kål
  • Morötter
  • Blomkål
  • Selleri
  • Majs (baby, vit, gul, kärnor, på kolven)
  • Collards
  • Coleslaw -blandning
  • Äggplanta
  • Escarole
  • Endiv
  • Fänkål
  • Vitlök
  • Ingefära rot
  • Gröna: betor, collard, maskros, grönkål, senap, kålrot
  • Gröna, blandad bebis
  • Hjärtan av handflatan
  • Jordärtskocka (sunchoke)
  • Jicama
  • Kålrabbi
  • Purjolök
  • Sallad
  • Mung böngroddar
  • Svampkepsar
  • Svamp (alla sorter)
  • Okra
  • Lök
  • Persilja
  • Ärta skjuter
  • Ärtskidor
  • Ärtor och morötter
  • Ärtor (svartögda, cowpeas (blackeyes, crowder, södra), unga skida med frön, grön, duva, snö (kinesiska ärtskalor) klyvda, sockerknäppning)
  • Paprika
  • Pepperoncini
  • Ättiksgurka
  • Pimientos
  • Rädisor
  • Radicchio
  • Rutabagas
  • Sallad, blandat grönt
  • Sallad, utan dressing
  • Salladslökar
  • Tång/ Nori -tång
  • Schalottenlök
  • Spenat
  • Groddar
  • Squash, sommar (alla sorter)
  • Trupp, vinter (alla sorter)
  • Mangold
  • Taro lämnar och skjuter
  • Tomater, alla sorter
  • Kålrot
  • Grönsakspinnar
  • Grönsaker, blandade
  • Grönsaker, stek, utan sås
  • Vattenkastanj
  • Vattenkrasse


Vissa frukter och grönsaker innehåller SmartPoints -värden. Dessa inkluderar:

  • Avokado
  • Cassava/Yuca/Plantains
  • Oliver
  • Pastinack
  • Potatisar
  • Sötpotatis
  • Jams

*Sex månaders pre-post studie på 152 deltagare, genomförd av University of North Carolina i Chapel Hill, Weight Research Lab. Studie finansierad av Weight Watchers. Sömndata och lycksdata rapporterade av testdeltagare efter 6 månader på MyWW Blue baserat på Pittsburgh Sleep Quality Index och Oxford Happiness Questionnaire.


Alfabetisk lista över ZeroPoint -livsmedel

  • Äpplen
  • Äppelmos, osötad
  • Aprikoser
  • Arrowrot
  • Kronärtskocka hjärtan
  • Kronärtskockor
  • Arugula
  • Sparris
  • Bambuskott
  • Banan
  • Bönor, inklusive adzuki, svart, bred (fava), smör, cannellini, tranbär (romersk), grön, garbanzo (kikärter), stor nordlig, njure, lima, lupini, mung, marin, rosa, liten vit, snap, soja, snöre, vax, vit
  • Bönor, stekta, fettfria, konserverade
  • Rödbetor
  • Bär, blandade
  • Björnbär
  • Blåbär
  • Broccoli
  • Broccoli rabe
  • Broccoli slaw
  • Broccolini
  • brysselkål
  • Kål, alla sorter inklusive kinesisk (bok choy), japansk, grön, röd, napa, salt, syltad
  • Bläckfisk, grillad
  • Cantaloupmelon
  • Morötter
  • Blomkål
  • Kaviar
  • Selleri
  • Mangold
  • Körsbär
  • Kycklingbröst, malet, 98% fettfritt
  • Kycklingbröst eller filé, skinnfritt, benfritt eller med ben
  • Clementines
  • Coleslaw -blandning (strimlad kål och morötter), förpackad
  • Collards
  • Majs, bebis (öron), vit, gul, kärnor, på kolven
  • Tranbär
  • Gurka
  • Daikon
  • Datum, färskt
  • Drakfrukt
  • Edamame, i skida eller skalad
  • Äggsubstitut
  • Äggvitor
  • Äggplanta
  • Ägg, hela, inklusive äggulor
  • Endiv
  • Escarole
  • Fänkål (anis, söt anis eller finocchio)
  • Fig
  • Fisk: ansjovis, röding, blåfisk, branzino (havsabborre), smörfisk, karp, havskatt, torsk, trumma, ål, flundra, grönsak, kolja, hälleflundra, sill, makrill, mahimahi (delfinfisk), havskatt, orange grov, abborre , gädda, pollack, pompano, regnbågsöring (steelhead), stenfisk, löjrom, sablefisk (inklusive rökt), lax (alla sorter), lax, rökt (lox), sardiner, havsabborre, lukt, snapper, sula, randig bas, randig mullet, stör (inklusive rökt) vit sugare, solfisk (pumpafrön), svärdfisk, tilapia, tilefish, tonfisk (alla sorter), piggvar, sik (inklusive rökt), sik och gädda (köpt i butik), vitling
  • Fiskfilé, grillad med citronpeppar
  • Frukt cocktail
  • Fruktkopp, osötad
  • Fruktsallad
  • Frukt, osötad
  • Vitlök
  • Ingefära rot
  • Grapefrukt
  • Druvor
  • Gröna: betor, collard, maskros, grönkål, senap, kålrot
  • Gröna, blandad bebis
  • Guavaer
  • Guava, jordgubbe
  • Hearts of palm (palmetto)
  • Honungsmelon
  • Jackfruit
  • Juck kycklingbröst
  • Jordärtskockor (sunchokes)
  • Jicama (yam bean)
  • Kiwi frukt
  • Kålrabbi
  • Kumquats
  • Purjolök
  • Citron
  • Citronskal
  • Linser
  • Sallad, alla sorter
  • Kalk
  • Kalkskal
  • Litchis (litchi)
  • Mango
  • Melonbollar
  • Mung böngroddar
  • Mung dal
  • Svampkepsar
  • Svampar, alla sorter inklusive brun, knapp, crimini, italiensk, portabello, shiitake
  • Nektarin
  • Nori tång
  • Okra
  • Lök
  • Apelsiner, alla sorter inklusive blod
  • Papaya
  • Persilja
  • Passionsfrukt
  • Ärta skjuter
  • Persikor
  • Peapods, svarta ögon
  • Päron
  • Ärtor och morötter
  • Ärtor: svartögda, kikärter (garbanzo), cowpeas (blackeyes, crowder, south), unga baljor med frön, grön, duva, snö (kinesiska ärtskalar) delade, sockerknäppning
  • Paprika, alla sorter
  • Pepperoncini
  • Persimmoner
  • Pickles, osötad
  • Pico de gallo
  • Pimientos, konserverad
  • Ananas
  • Plumcots (pluots)
  • Plommon
  • Granatäpplefrön
  • Granatäpplen
  • Pomelo (pummelo)
  • Pumpa
  • Pumpapuré
  • Radicchio
  • Rädisor
  • Hallon
  • Rutabagas
  • Sallad, blandat grönt
  • Sallad, sida, utan dressing, snabbmat
  • Sallad, trebönor
  • Sallad, kastad, utan dressing
  • Salsa verde
  • Salsa, fettfri
  • Salsa, fettfri glutenfri
  • Sashimi
  • Satay, kyckling, utan jordnötsås
  • Satsuma mandarin
  • Surkål
  • Salladslökar
  • Tång
  • Schalottenlök
  • Skaldjur: abalone, musslor, krabba (inklusive Alaska king, blue, dungeness, lump crabmeat, queen) kräftor, bläckfisk, hummer (inklusive spiny hummer), musslor, bläckfisk, ostron, kammusslor, räkor, bläckfisk
  • Spenat
  • Groddar, inklusive alfalfa, böna, linser
  • Squash, sommar (alla sorter inklusive zucchini)
  • Squash, vinter (alla sorter inklusive spaghetti)
  • Starfruit (carambola)
  • Jordgubbar
  • Succotash
  • Tangelo
  • Mandarin
  • Taro lämnar och skjuter
  • Tofu, alla sorter
  • Tofu, rökt
  • Tomatillos
  • Tomatpuré
  • Tomatsås
  • Tomater, alla sorter inklusive plommon, druva, körsbär
  • Turkiet bröst, malt, 98% fettfritt
  • Turkietbröst eller filén, utan skinn, utan ben eller med ben
  • Turkietbröst, utan hud, rökt
  • Kålrot
  • Grönsakspinnar
  • Grönsaker, blandade
  • Grönsaker, stek, utan sås
  • Vattenkastanj
  • Vattenkrasse
  • Vattenmelon
  • Yoghurt, grekisk, vanlig, fettfri, osötad
  • Yoghurt, vanlig, fettfri, osötad
  • Yoghurt, soja, vanligt


Glaserad grillad lax

Inlagd 7 juni 2012 av jason & arkiverad under Arctic Char, Recipes, Salmon.

3 msk packat farinsocker
4 tsk beredd kinesisk stil het senap eller Dijon senap
1 msk sojasås
1 tsk risvinäger
2 7-8 oz laxbiffar (ca ¾ tum tjocka)

Förbered grillen till medelhög värme. Blanda brunt socker, senap och sojasås i en medelstor skål och vispa för att blanda. Överför 1 msk glasyr till en liten skål, blanda i risvinäger och lägg åt sidan. Pensla 1 sida laxbiffar generöst med hälften av glasyren i den medelstora skålen. Lägg laxbiffar med den glaserade sidan nedåt på grillen. Grilla tills glasyren är något förkolnad – cirka 4 minuter. Pensla toppen av lax med kvarvarande glasyr från medelstor skål. Vänd laxen tills andra sidan är något förkolnad och laxen är bara ogenomskinlig i mitten och ca 5 minuter längre. Överför lax till tallrikar. Ringla med reserverad glasyr i en liten skål och servera.

Källa: Bon Appétit juli 1996


Röding med kinesisk broccoli och sötpotatispuré - Recept

Har du några måltider som går till veckan? Det är frestande att sträcka sig efter en låda med Cheerios när du har låg mat och tid. Men! För att avsluta vår månad med middagar med fem ingredienser har jag sammanställt mina favorit MYCKET enkla recept. Från en problemfri soppa (som vårt kontor är besatt av) till en snabb kyckling tikka masala, här är de 12 pålitliga måltiderna jag vänder mig till när jag ’m i en nypa (och dela gärna din!) …

Om du har rotisserie kyckling och en burk bönor är du på god väg mot en utsökt kruka italiensk soppa. Detta snabba recept kräver ett glas rött vin för att fira.

Förvandla den köpta degen till en krämig röra av en vit pizza, med vitlök, Pecorino Romano-ost ​​och ägg.

Ta ditt pastaspel till en ny nivå med tomater, rostad vitlök och basilika.

Det kan vara svårt att hitta motivation att laga en fiskmiddag efter en hektisk dag, men denna snabba citronhonning röding med citrussås är ett undantag. Måltiden smakar också utsökt med öring (följ samma matlagningsinstruktioner) eller lax (stek den utan bladformen noterad). Servera med ångad broccoli och viska “ta-dah ” så mycket du vill.

Denna kikärtsallad får en ostplatta att verka komplicerad i jämförelse. Lägg till tärnade pancetta, en klick grekisk yoghurt och ett avsnitt av The Bachelor, om du vill leva ditt bästa liv.

Vi äter alltid frukost till middag, särskilt när det handlar om bacon, ägg och avokado på en mjuk briochebulle.

Gör du en bra quesadilla? Monterey Jack -ost, gröna blad och en nypa kummin. En smakrik och krispig ode till ditt mellanmål på gymnasiet.

Denna 30-minuters kyckling tikka masala (*drops mic*) smakar som att din favorit indiska restaurang kom till ditt kök.

När du har ont om tid och mat är denna stekpannebruschetta med bönor och gröna en middagsräddare. (Joanna och Alex svär vid det.)

Vårt kontor tar regelbundet tid för att bli glad över denna citroniska grekiska soppa. Det tar 15 minuter att piska upp, börja sluta, och det är så läckert att vi är säkra på att du också kommer att haka på.

En grönkålssallad så tillfredsställande att du kommer att glömma det och bara en sallad.

Denna ångande, ostliknande skål med polenta toppad med ägg stekt i olivolja slår kallt spannmål varje kväll.

Vilka enkla middagar gör du? Var hittar du dina recept? Vi vänder oss vanligtvis till Real Simple and Dinner: A Love Story. Vi vill gärna höra din. Lämna dina favoritreceptlänkar i kommentarerna, om du vill!


Konserverade/konserverade/kartonger/burkar

Gratis innebär att du kan konsumera en obegränsad mängd av denna produkt tills den är full utan att hålla koll på kalorier eller Syns som en del av Slimming World -planen.

  • Lidl El Tequito Mini Yellow Peppers burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona Kikärter, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona hackade tomater, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona Naturally Sweet Sweetcorn, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona skalade plommontomater, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona Pickled Gherkins jar (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona Syltad rödkålburk (per 100 g) – Fri
  • Lidl Freshona Potatis, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona Red Kidney Beans, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Freshona skivade svampar (290 g burk) – Fri
  • Lidl Freshona skivad inlagd gurka burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl Freshona Tomat Passata (per 100g) – Fri
  • Lidl Inismara Rökt Coleyfilé, burk 2 -pack (per 100g) – Fri
  • Lidl Marrowfat -ärtor, konserverade (per 100g) – Fri
  • Lidl Mushy Peas, burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Newgate Baked Beans, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Cockles, Cooked & amp Pickled jar (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Kippers i kryddat saltlake, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe makrillfiléer i en kryddig tomatsås, på burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl Nixe Makrillfilé i en tomatsås, på burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl Nixe Sardiner i saltlake, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Sardiner i tomatsås, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe tonfiskbitar i saltlake, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe tonfiskbiff i källvatten, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Wild Pacific Pink Salmon, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Wild Pacific Red Salmon, på burk (per 100g) – Fri
  • Lidl Nixe Wild Salmon Filé i Dill & amp Senapssås, på burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl helt enkelt hackade tomater, på burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl helt enkelt blandade tacobönor, på burk (per 100 g) – Fri
  • Lidl Baresa Bolognese Pastasås med lök och örter (500 g burk) – 10
  • Lidl Baresa Chunky Mushroom Pasta Sauce (500 g burk) – 11
  • Lidl Baresa italiensk stil vit lasagnesås 440 g burk (per 100 g) – 8
  • Lidl Baresa Pastasås, tomat & chili (500 g burk) – 9
  • Lidl Baresa Smooth Tomato Pastasås (500 g burk) – 11
  • Lidl Baresa Spicy Tomat Pasta Sauce with Mixed Peppers (500g jar) – 12
  • Lidl Baresa Tomatlasagnesås (500 g burk) – 8.5
  • Lidl Baresa Tomatpastasås med basilika (500 g burk) – 10
  • Lidl Baresa Tomatpastasås med tjocka grönsaker (500 g burk) – 10.5
  • Lidl Baresa Tomatpastasås med lök och vitlök (500 g burk) – 9.5
  • Lidl smörbönor i tomatsås (280 g burk) – 10
  • Lidl Castello Custard, Ready to Serve (per 100g) – 5
  • Lidl Chilli Con Carne Hot Cooking Sauce (500 g burk) – 11.5
  • Lidl Chira bakade bönor och fläskkorv (420 g burk) – 8.5
  • Lidl Bolognese Pastasås (500 g burk) – 12.5
  • Lidl Spicy Tomat Pastasås med blandade paprika (500 g burk) – 13
  • Lidl Combino Vit Lasagnesås 440 g burk (110 g servering) – 8.5
  • Lidl Cutlers Premium Stewed Steak with Rich Gravy (411 g burk) – 2
  • Lidl Deluxe vitlök & amp; Rödpeppar fyllda olivflaska (25 g) – 1.5
  • Lidl Deluxe Hummer Bisque med vitt vin (burk på 470 ml) – 10
  • Lidl Deluxe Ploughman ’s Plum Chutney 290g burk (1 msk) – 1
  • Lidl Thai thailändsk kycklingsoppa (400 g burk) – 8
  • Lidl Deluxe Tomat & Chorizosoppa (400 g burk) – 10
  • Lidl Dulano Hackat fläsk & amp; skinka 300g burk (per 100g) – 9
  • Lidl El Tequito Chillibönor (420 g burk) – 2
  • Lidl El Tequito Chilli Con Carne Matlagningssås (500 g burk) – 13
  • Lidl Eridanous smörbönor i tomatsås (280 g burk) – 7.5
  • Lidl Eridanous vinstockar fyllda med ris (280 g burk) – 8.5
  • Lidl Freshona hackade tomater med lök och vitlök, på burk (per 100 g) – 0.5
  • Lidl Freshona Kokosmjölk, på burk (1 msk) – 1.5
  • Lidl Freshona Kokosmjölk, på burk (100 ml) – 10.5
  • Lidl Freshona Kokosmjölk, lätt, konserverad (1 msk) – 1
  • Lidl Freshona Kokosmjölk, lätt, konserverad (100 ml) – 6.5
  • Lidl Freshona fruktcocktail i druvsaft, på burk (per 100g) – 2.5
  • Lidl Freshona Mandarinsegment i juice, på burk (per 100g) – 0.5
  • Lidl Freshona Peach Halves in Juice, burk (per 100g) – 2.5
  • Lidl Freshona Ananasskivor i juice, på burk (per 100g) – 3
  • Lidl Italiamo paprika & amp; chilisoppa (400 g burk) – 6.5
  • Lidl Italiamo Minestrone Soup (400 ml burk) – 4
  • Lidl Italiamo Spnach & amp Olivsoppa (400 g burk) – 7.5
  • Lidl Italiamo Tomatsås med basilika (700 g burk) – 10
  • Lidl Kanpur Garden Beef Curry (400 g burk) – 9.5
  • Lidl Manor House Chunky Chicken i vitvinssås (400 g burk) – 10.5
  • Lidl Newgate Baked Beans & amp Fläskkorvar 420 g burk (210 g portion) – 3
  • Lidl Newgate Beef Ravioli i en rik tomatsås (400 g burk) – 3.5
  • Lidl Newgate Broccoli & amp; Stilton Soup (400 g burk) – 5
  • Lidl Newgate Morot & amp; Koriandersoppa (400 g burk) – 3
  • Lidl Newgate Chicken Curry, Hot (400 g burk) – 9
  • Lidl Newgate Chicken Curry, Medium (392 g burk) – 12
  • Lidl Newgate kyckling i vit sås (400 g burk) – 6
  • Lidl Newgate Chunky Beef & amp Vegetabilisk soppa (400 g burk) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Chicken & amp Vegetabilisk soppa (400 g burk) – 3.5
  • Lidl Newgate Chunky Minted Lamb Hotpot Soup (400 g burk) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Vegetable Soup, på burk (400 g burk) – 2.5
  • Lidl Newgate Corned Beef, på burk (per 100g) – 4
  • Lidl Newgate Cream of Chicken Soup (400 g burk) – 8
  • Lidl Newgate Cream of Tomato Soup (400 g burk) – 5.5
  • Lidl Newgate Macaroniost (410 g burk) – 9.5
  • Lidl Newgate Pea & amp Skinka soppa (400 g burk) – 3.5
  • Lidl Newgate Plum Tomat & amp; Basilikasoppa (400 g burk) – 3.5
  • Lidl Newgate Rustic Lentil & amp Bacon Soup (400 g burk) – 5
  • Lidl Newgate Scotch Broth (400 g burk) – 4.5
  • Lidl Newgate Spaghetti i tomatsås, på burk (per 100g) – 0.5
  • Lidl Newgate Spaghetti Loops, på burk (per 100g) – 0.5
  • Lidl Newgate Stewed Steak in Gravy, på burk (392 g burk) – 3
  • Lidl Newgate Grönsaksoppa (400 g burk) – 2
  • Lidl Nixe Sillfiléer i en tomatsås (200 g burk) – 2.5
  • Lidl Nixe Sardiner i solrosolja, dränerade, konserverade (125 g burk) – 2
  • Lidl Nixe tonfiskflingor med sojasås & ingefära (80 g burk) – 3.5
  • Lidl Nixe tonfisk sallad med ris (220 g burk) – 10
  • Lidl Nixe tonfisk sallad, fransk stil (220 g burk) – 5
  • Lidl Nixe tonfisk sallad, italiensk stil (220 g burk) – 6
  • Lidl Nixe tonfisk sallad, medelhavsstil (220 g burk) – 6.5
  • Lidl Nixe tonfisk sallad, mild curry (220 g burk) – 6
  • Lidl Salco Low Fat Custard 4 -pack (150 g kruka) – 7
  • Lidl Salco Rispudding 400 g burk (200 g servering) – 9.5
  • Lidl Salco Rispudding, låg fetthalt på 400 g (200 g servering) – 8
  • Lidl Sol & amp Mar fyllda röda paprikor med torsk (260 g burk) – 6
    Lidl Sol & amp; Mar fyllda röda paprikor med kummel och räkor (260 g burk) – 4
  • Lidl Sol & amp; Mar fyllda röd paprika med kalvkött och fläskkött (260 g burk) – 9
  • Lidl Spansk kycklinglagningssås (500 g burk) – 11.5
  • Lidl Taste of Mexico Chilli Con Carne Matlagningssås, Medium (500 g burk) – 10.5
  • Lidl Vitasia Chicken Chop Suey (540 g burk) – 11.5

Ingredienser

  • 500 gram potatis
  • 4 äggulor
  • 60 gram parmesanost + extra till garnering
  • 150 gram allmjöl
  • 2 burkar tomat
  • 2 schalottenlök
  • 3 vitlöksklyftor
  • peppar och salt efter smak
  • valfritt: nypa chili eller cayennepeppar


& uarr klicka på fotot för att förstora

Köksredskap

  • Stekpanna
  • Stor panna
  • Gaffel
  • Masher eller finsikt
  • Skärbräda och kockskniv
  • Grönsaksskalare

Se originalreceptet via:
https://ohmydish.com/recipe/gnocchi-with-tomato-sauce

Förberedelse - 45 minuter

Dricks: Du kan göra gnocchi med sötpotatis också! Klicka här för ett recept på sötpotatisgnocchi.

SKAL potatisen och skär dem i stora bitar. Koka i 20 minuter, kontrollera med en gaffel om de är klara. Under tiden skalar du och skär schalottenlök och vitlöksklyftorna och lägg dem åt sidan.

Gör en puré med potatisen, se till att det är en slät puré utan klumpar. Jag föredrar att använda en fin sil, köra potatisen genom en stor sked.

Smaksätt med salt och peppar. DUSTA händerna och arbetsytan med mjöl. BLANDA i äggulorna, parmesanosten och allsmält mjöl, gör det genom att använda händerna för att forma en deg.

Degen blir lite kladdig. Dela degen i lika stora bitar och rulla till 0,5 tum tjocka rullar. SKär rullarna i små bitar och använd en gaffel för att göra dem till snygga gnocchi.

Gnocchi tumavtrycksdeg

Tryck med tummen och rulla dem lite framåt så att du får ett räfflat mönster. På så sätt kommer såsen att fästa bättre.

När du lägger gnocchin på en tallrik ska du använda lite mjöl för att förhindra att de fastnar.

Gnocchi med tomatsås

Tillagning av gnocchin - 10 minuter

KOMMA med en stor kastrull med vatten och salt. Fräs lök och schalottenlök i en stekpanna. Tillsätt konserverade tomater efter några minuter och koka upp.

Mosa tomatsåsen, krydda med salt, peppar och lite chilipulver. Koka gnocchin i bara några minuter.

Var noga med att inte överfylld pannan, annars blir resultatet en klibbig gnocchi istället för de vackra små du skapade. Du kommer att märka att gnocchin kommer att flyta när de är klara.

BLANDA gnocchin med såsen och tillsätt lite extra parmesanost, njut!


Citrongräs Turkiet rullar

Blanda 3 msk potatisstärkelse i en skål med 1 dl vatten, tillsätt kalkonen och dra i 1 timme. Lägg köttet i ett durkslag och tvätta av stärkelsen under kallt vatten under omrörning med handen. Lägg åt sidan för att torka.

Överför kalkonen till en skål och tillsätt vitlök, currypulver, ingefära, citrongräs, 1 ägg, 3 msk potatisstärkelse, peppar, salt och socker och rör om tills det kombineras, tillsätt 1/2 kopp olja i slutet. Blanda noggrant och marinera i kylskåp i 2 timmar.

Placera 1-tums diameter av kalkonblandningen i mitten av en vårrullskinn, rulla tätt och borsta ändfliken med det återstående uppvisade ägget för att täta. Upprepa med resterande ingredienser.

Hetta upp 2 tum olja till 275 grader i en stor grundpanna, tillsätt rullarna i omgångar och fritera i 7 minuter. Öka temperaturen till 350 grader och stek tills skalen är fräscha och gyllene. Töm på pappershanddukar, klipp av ändarna och skär rullarna i 1-tums bitar. Servera med citrussås eller hoisinsås.


8. Blomkål asiatisk stil

Blomkål är inte den grönsak som vanligtvis används i kinesiska rätter men den borde vara det. Blommorna ger dig en krispig, seg konsistens och är fantastiskt täckta av de smakrika såserna. Denna blomkål Manchurian är en sammanslagning av kinesiska och indiska smaker. Blomkål kan stå för kyckling eller tofu i rätter som den här apelsinblomkålen och söt och syrlig blomkål. Det saknas ingen färg i denna maträtt av lila blomkål thai grön kokosnöt curry med morotnudlar.


Receptöversikt

  • 2 stora sötpotatis, skalad och tärnad
  • 3 msk olivolja
  • 2 tsk packat farinsocker
  • 1 ½ msk paprika
  • ½ tesked svartpeppar
  • ½ tsk lökpulver
  • ½ tsk vitlökspulver
  • ½ tsk fjäderfäkrydda
  • ½ tsk chilipulver
  • 1 nypa cayennepeppar

Förvärm en ugn till 425 grader F (220 grader C).

Lägg sötpotatisbitarna i en stor blandningsskål. Ringla över olivoljan, strö sedan över farinsocker, paprika, svartpeppar, lökpulver, vitlökspulver, fjäderfäkryddor, chilipulver och cayennepeppar. Kasta tills potatisen är jämnt belagd med kryddan. Bred ut på en plåt.

Grädda i den förvärmda ugnen i 15 minuter, vänd sedan på potatisen med en spatel och fortsätt baka tills sötpotatisen är gyllene och mjuka, 10 till 15 minuter till.


Titta på videon: Kökets middag: Röding med gurka, äpple, pepparrot - Köket (Januari 2022).