Nya recept

Rainbow Frukost Bento Box

Rainbow Frukost Bento Box

Fyll denna söta och bärbara låda med favoritfrukostval i alla färger, från Trix ™ Spannmål till ananas till hallon. Det är en DIY -behandling för barn i alla åldrar.MER+MINDRE-

Färgglada frukter (som hallon, blåbär, körsbär, uppskurna kiwifrukter, ananas eller aprikoser)

Dölj bilder

  • 1

    Lägg små skålar, kakskärare eller bakplåtspapper i låda eller lunchbehållare.

  • 2

    Ordna spannmål och frukt i behållaren, med hjälp av foto som en guide.

  • 3

    Servera direkt eller förvara täckt i kylskåp upp till 1 dag före servering.

Ingen näringsinformation finns tillgänglig för detta recept

Mer om detta recept

  • Förvisa tråkiga frukostar med denna galet coola bentobox du kan göra själv! Japanska bentoboxar dyker upp överallt nuförtiden. Och varför inte? De är ett superkul sätt att äta en måltid var som helst! Så vi tänkte: Är det inte dags att den japanska bento-matlådan får en frukostmakeover? Plastförvaringsbehållare eller lunchlådor i bento-stil fungerar bra. Men det är lätt att göra en låda själv också. Till vår frukost bento använde vi en Trix spannmålslåda - en perfekt passform för vårt frukosttema (och superenkelt också)! Vår frukost bento är gjord genom att fylla en spannmålslåda med favoritfrukost i regnbågsfärger - från Trix spannmål till vilt klippa bara på framsidan av lådan för att skapa ett lock som öppnas och stängs och klä botten med vaxpapper och servetter. Lägg sedan till färgglada skålar, pappersfoder och kakskärare för att göra söta små matbubbar. Små inslag gör bentoboxar till bombdiggit. Använd små kakskärare för att skära dekorativa former från fruktskivor. Att separera Trix -spannmålen med färg är också en bra display. (Få barnen att hjälpa till med den här roliga sorteringsuppgiften.) Möjligheterna till frukost bento -lådor är oändliga. Lägg till en kopp yoghurt eller några kuber ost, om du vill - det är upp till dig. Ha kul, var kreativ och färglägg din frukost! Färgglada, enkla och mega läckra. Vilket vilt sätt att börja dagen på!

100 ’s av Make Ahead Breakfast Bento Box Ideas Jag har arbetat med min dietist, Kristin på Grounded Health igen och hon hjälper mig med den måltid jag kämpar mest med. Frukost. Mina kriterier för frukost: Fyllning Gör framåt Portabla Ingen uppvärmning krävs Protein packat Inga muffins eller pannkakor Så, Kristen rådde mig att göra en balanserad frukost med 2 ägg, frukt och 1 uns ost. Tja, förändrades detta liv någonsin! Dessa frukostar uppfyllde alla mina krav! Och …. det finns SÅ många kombinationer som ska göras för att hålla det intressant. Risrätter

När japaner packar Bento/Obento, anser de ofta risrätter som huvudrätt. Så fyll helt enkelt hälften av din bentobox med Vanligt kokt ris, eller i Onigiri risboll form, eller kryddade risrätter som t.ex. Friterat ris, Omurice, eller Takikomi gohan.

För fler olika typer av risrättalternativ, titta här. Det finns också många olika varianter av Onigiri Risbollar när det gäller fyllning.

ReceptTin Japan förklarar mycket bra om olika fyllningar av Onigiri japanska risbollar.

Inlagd plommon delar ett recept på kycklingfyllning: Chicken & amp Spicy Mayo


Frukost Bento Box – packad med protein och hälsosamma fetter

För måltider på språng, ingenting slår bento! I denna frukost -bentobox kombinerar vi färsk frukt, protein och nyttiga fetter från europeiska oliver. Det är så läckert, du kommer att nå denna bento -kombinationsmorgon, middag och kväll!

Detta inlägg är sponsrat av European Olives.

Hur många timmar tror du att vi föräldrar spenderar en dag på att mata våra familjer? Jag har inte räknat, men jag känner ofta att allt jag gör är att laga en måltid, städa upp efter den måltiden och sedan börja en ny måltid.

Med mina barn hemma dygnet runt just nu på grund av pandemin, packar jag ihop bentoboxar bara för att ge mig själv en paus för några måltider.

Om du behöver snabba måltidsidéer på morgonen på språng, luncher för skolan eller jobbet eller middagar kan du bara ta ut ur kylen, ta lite inspiration från Medelhavsdieten och göra tapainspirerade bentokartonger.

Vi laddade dessa frukost bento -lådor med färska bär, vindruvor och mandarinapelsiner för en söt, saftig hit av vitamin C …

Sedan lade vi till delikött, fast ost och hårdkokta ägg för välbehövligt morgonprotein …

Och sedan rundade det hela med några hälsosamma fetter i smakfyllda Gordal-oliver …

Gordalsoliver kallas även för “queen oliver ” eller “ bordsoliver ”, har en välsmakande, delikat smak och är perfekta för alla typer av tapas, aptitretare — och bentoboxar!

Europeiska oliver är prisvärda, kalorifattiga (en portion av 7 bordsoliver har 37 kalorier) och de innehåller en idealisk blandning av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer, oljesyra och antioxidanter.

Visste du att bordsoliver är en bra källa till vitamin E? Och svarta bordsoliver ger dig också järn.

Att lägga till europeiska oliver är ett enkelt, billigt sätt att göra en balanserad, hälsosam och utsökt frukost på språng.


Rainbow Bento Box

Packa denna Rainbow Bento Box till lunch för att hålla dina barns hjärnor laddade med flera portioner frukt och grönsaker!

Ingredienser

  • 2 röda mini paprika, skivade
  • 1 mandarin, skalad och segmenterad
  • 1 kiwi, skivad
  • ½ dl sockerärter
  • ¼ dl blåbär
  • ½ dl röda frölösa druvor
  • 1 stor spenat tortillapapper
  • 1 msk hummus
  • 2 skivor provolonost
  • 2 uns kalkfattig delikat skivad kalkon
  • ½ dl babyspenat, hackad

Vägbeskrivning

Sätt ihop två matlådor, var och en med hälften av paprikan, mandarin, kiwi, ärter, blåbär och druvor, vilket ger utrymme för skivad kalkonlindning.

För att montera kalkonfolie, lägg tortilla på en plan yta. Bred ut med hummus och toppa med ost, kalkon och hackad spenat. Rulla ihop tätt och skär i 1 tum tjocka rundor. Lägg till hälften i varje matlåda.

Fastnat i en jordnötssmör-och-gelé lunchruta?

När skolan drar igång är det en lämplig tid att fräscha upp din lunchpaketrutin och förvandla ho-hum till yum med några Black Bean Empanadas!


Brown Bear Bento Box med Rainbow Fruktsallad

förbi Trish James // 5 augusti 2015

Njut av denna livliga men mysiga bentobox när du myser och utforskar regnbågens färger genom Eric Carles älskade barnbok#8217s Brunbjörn, Brunbjörn.

Utmana dina små att äta en frukt eller grönsak som matchar djurens färg på sidan och ta reda på vilken som är deras favorit!

Näringstips: Denna fruktfyllda måltid är naturligt låg i fett, natrium och kalorier och har kolesterol.

För annan Eric Carles måltidsinspiration, kolla in några av våra andra recept baserade på hans böcker.

Hur gör du #PowerYourLunchbox? Visa oss dina hälsosamma matlådor på Instagram med #PowerYourLunchbox.

Letar du efter fler matlådor? Vi har täckt dig med mer än 70 idéer, inklusive idéer i förväg, luncher utan smörgåsar, idéer för återanvändning av rester och vegetariska, nötfria och glutenfria recept.

Eller kolla in allt vårt back-to-school-innehåll på vår blogg. Några av våra mest populära inlägg inkluderar: